“Việc ngủ ngáy nghe qua có vẻ không vấn đề gì và là một biểu hiện sinh lý tự nhiên. Nhưng ngáy khi ngủ lại là một mối nguy đối với sức khỏe, không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ gia đình, mà bản thân người ngủ ngáy sẽ không sâu giấc, lúc tỉnh lúc thức, giấc ngủ không ngon dẫn đến thiếu máu não, hồi phục sức khỏe kém…” – PGS.TS Ngô Quý Châu, Giám đốc trung tâm hô hấp, bệnh viện Bạch Mai đã nói.
Khi các phần mềm và niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản, 2 lá phổi và não bị thiếu dưỡng khí, sẽ dẫn đến ngưng thở khi ngủ ngáy. Quá trình hô hấp trở lại bình thường ngay sau đó do não phát ra tín hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản. Thời kỳ ngủ say bị ngắt quãng, giấc ngủ không ngon sẽ xảy ra nếu như tình trạng rối loạn này tiếp diễn liên tục. Từ đó, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, năng suất làm việc giảm, không tập trung, dẫn đến suy giảm trí nhớ.
Hầu hết các loại biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cơn đau thắt ngực, tai nạn giao thông, tai nạn lao động, mất tập trung, giảm trí nhớ…có thể xảy ra nếu như người bệnh ngưng thở không được điều trị kịp thời. Đa số, người già và người trung tuổi dễ ngủ ngáy, bệnh trở nên nguy hiểm khi đường thở bị bít, tạo ra những cơn ngừng thở kéo dài vài giây đến nửa phút.
Ngoài ra, sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ cũng sẽ bị ảnh hưởng do khi ngủ não thiếu oxy, hay trẻ ngủ không sâu vì ngủ ngáy. Đặc biệt, những triệu chứng trên gương mặt của bé như da xanh, môi vều, mặt dài, cằm nhô ra, chóp mũi nhỏ hơn…là do khi ngủ trẻ phải há miệng.
Bên cạnh đó, tính mạng của trẻ sẽ nguy hiểm, hay trẻ dễ mệt mõi, khó tập trung, tim mạch bị tổn thương đều là những nguyên nhân của ngủ ngáy.
Thay đổi thói quen
Để cải thiện tình trạng này, thông dụng nhất là phải thay đổi tư thế ngủ, chuyển sang nằm nghiêng.
Ngoài ra, việc sử dụng phác đồ điều trị cũng được các khuyên dùng, như phác đồ giảm cân, cai thuốc lá , giảm uống rượu, bia…Nếu không đem lại kết quả, để tăng cường lưu thông máu, bệnh nhân có thể phải tiến hành giải phẫu mở rộng đường họng, chích cuống họng, cuống lưỡi, cắt amidan.
Một số cách giảm chứng ngủ ngáy:
– Nếu bạn đang béo phì, nên lập tức giảm cân.
– Để tăng oxy cho não đồng thời giảm cân nặng, nên thường xuyên tập thể dục.
– Trước khi đi ngủ 4 tiếng, hạn chế việc uống rượu.
– Để các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống, tuyệt đối không dùng đến thuốc an thần.
– Vào bữa tối, nên hạn chế việc ăn quá nhiều.
– Nếu như bạn bị viêm mũi dị ứng, phải chữa ngay.
– Để cơ thể dễ thở khi ngủ, bạn nên nằm nghiêng và giữ đầu cao.
– Người bệnh cần được đeo máy bơm không khí cao áp, đưa không khí vào mũi và phổi, khi các biến chứng ở tim và phổi xuất hiện, điều này giúp cho việc thở được bình thường.
– Để hàm ếch không chùng xuống và lưỡi nhỏ không bít khí quản, bạn hãy sử dụng 1 dụng cụ nha khoa.
– Ngoài ra, cần phẫu thuật bằng laser, đốt các phần mềm cuống họng nếu bệnh quá nặng, hiệu quả tức thì chỉ khoảng 3-5 lần mà không cần gây mê.
